Vücudunuz bu sinyalleri gönderiyorsa dikkat!
Gün içinde yeterince su içtiğinizi düşünüyor olsanız da bu miktar vücudunuz için yeterli olmayabilir. Peki, yeterince su içmediğinizde vücudunuz size hangi sinyalleri gönderir?
Organların görevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için günde en az 8 bardak su içilmelidir.
YETERİNCE SU İÇMEDİĞİMİZ ZAMAN VÜCUT HANGİ SİNYALLERİ VERİR?
MİGREN ATAKLARI
Susuzluk baş ağrısına da yol açabilir. Gün içerisinde sıklıkla baş ağrısı çekiyorsanız ve dinmeyen baş ağrıları migrene dönüşüyorsa bunun en temel nedeni su içmemeniz olabilir. Ani hareket ettiğinizde ya da bir şeyi almak için eğildiğinizde aniden başınıza bir ağrı giriyorsa daha fazla su içmelisiniz.
SİNİRLİLİK
Yeterli miktarda su içmemek beyin fonksiyonlarınızı çok yönlü bir şekilde etkileyerek mutsuz ve daha sinirli hissetmenize neden olur. Ayrıca az su içmek stres seviyenizi artırarak anksiyeteyi tetikler.
YORGUNLUK
Yeterince su içmeyen kişiler su içenlere oranla daha yorgun hissederler. Bunun nedeni de vücudun kandan suyu almasıdır. Kan seviyenizdeki oksijen azalması yorgun hissetmenize neden olur.
CİLT KURULUĞU
Cildiniz çok kuru ise bunun nedeni yeterince su içmemeniz olabilir. Bunun nedeni, içeriden gelen nem eksikliğinin cildin kurumasına yol açmasıdır. Her gün yeterli miktarda su içmek cildin nemini koruması için gereklidir.
KABIZLIK
Yeterli miktarsa su içilmediğinde vücut, suyu bağırsaklardan alır. Bu nedenle az miktarda su içmek kabızlığa neden olabilir. Özellikle sabah saatlerinde su içmek kabızlığı önler.
İDRAR RENGİ
Yeterli miktarda su tüketen bir kişinin idrar rengi açık sarı olmalıdır. Eğer idrarınız açık sarı değil, koyu bir sarı ise yeterince su içmiyorsunuz demektir.
MİDE BULANTISI
Yeterli miktarda su içmezseniz sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını engelleyebilirsiniz. Bu durum mide bulantısına ve hatta kusmaya yol açabilir.
VÜCUT SU KITLIĞI ÇEKERSE
Vücut su kıtlığı çekerse ve akciğerdeki suyu kullanırsa, astıma yakalanır, pankreastaki suyu kullanırsa da şeker hastası olabiliriz.
